社区春季养生讲座活动纪实-社区文化网

春回大地，万物复苏，春季是新陈代谢、调养身心的黄金时节。为进一步普及科学养生知识，提升社区居民健康素养，帮助大家顺应时节做好身体调理，远离春季常见疾病，近日，安徽合肥逍遥津街道县桥社区精心组织开展了春季养生专题讲座，吸引了众多社区居民、老年朋友踊跃参与，让养生知识走进千家万户，为居民健康保驾护航。

讲座现场，社区特意邀请了安徽中医药大学的黄金玲教授专担任主讲嘉宾。结合春季气候特点、人体生理变化，用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，围绕春季养生法则核心要点展开细致讲解。针对春季易出现的感冒、过敏、肝火旺盛、脾胃虚弱等常见问题，讲师从饮食调理、起居作息、运动养生、情志调节四大方面，为居民送上实用的养生攻略。

在饮食养生环节，讲师重点讲解了春季 “养肝健脾” 的饮食原则，推荐菠菜、芹菜、春笋、山药、红枣等应季食材，分享了多款简单易做的春季养生食谱，提醒居民饮食宜清淡、忌辛辣油腻，少酸增甘，顾护脾胃；在起居养生方面，结合春季 “生发” 特性，讲解了早睡早起、适当春捂的重要性，纠正了居民盲目减衣、熬夜伤身等不良生活习惯；运动养生部分，建议居民选择散步、慢跑、太极拳、广场舞等温和的户外运动，循序渐进增强体质，同时做好防风保暖；情志调节上，倡导大家保持心情舒畅、心态平和，避免情绪波动过大，顺应春季阳气升发的规律，疏解肝郁、调养身心。

讲座过程中，居民们认真聆听、仔细记录，积极与黄教授互动交流。针对居民提出的 “春季如何预防过敏”“老年人春季锻炼注意事项”“慢性病患者春季养生技巧” 等个性化问题，黄教授逐一耐心解答，给出专业、可行的健康建议。

此次春季养生讲座，立足社区居民健康需求，将专业的养生知识转化为通俗易懂、便于操作的生活技巧，不仅让大家全面掌握了春季养生的科学方法，增强了自我保健、预防疾病的健康意识，更拉近了社区与居民之间的距离，营造了关爱健康、注重养生的良好社区氛围。

今后，县桥社区将持续聚焦居民健康生活需求，常态化开展各类健康科普、便民服务活动，把更多实用、优质的健康服务送到居民身边，用心守护社区居民的身心健康，打造健康、和谐、有温度的幸福社区。（袁源）