三伏健康讲座助力居民科学养生-社区文化网

社区文化网讯（李锐娜陶慧敏报道通讯员索晴霞）随着三伏天的来临，高温湿热天气成为常态，各类健康问题也随之而来。尤其是社区老年居民和户外工作者，由于身体机能相对较弱或长时间暴露在高温环境中，更容易受到 “暑邪” 侵袭。为了帮助辖区居民掌握科学的防暑降温方法，普及 “冬病夏治” 的中医理念，提升老年居民夏季健康管理水平。近日，太原市小店区坞城街道国际大都会社区特别邀请广誉远专家，联合举办了一场三伏天专题健康讲座。

讲座中社区二楼会议室座无虚席，居民期待能从专家那里获取实用的三伏天健康知识。广誉远专家深入浅出地为居民们讲解了高温湿热天气对人体健康的影响。专家指出，在三伏天里，人体容易出现中暑、热射病等热相关疾病，还会加重心血管系统负担，诱发或加重冠心病、心肌梗死、中风等疾病。同时，高温天气下食物易腐败变质，胃肠道疾病的发病率也会显著增加。针对这些问题，专家详细介绍了科学的防暑降温方法。在日常生活中，居民应保持室内环境凉爽，合理使用空调、风扇等设备，同时注意通风换气；尽量减少室外高温暴露，避免在中午时段外出，如需外出，要做好防晒措施，穿着轻便、宽松、浅色的衣物，并携带防暑降温药品。

老人们也就自己关心的健康问题与专家进行交流，刘阿姨提出如何更好地在三伏天合理饮食，专家建议多吃清热利湿、健脾温中、补气生津的食物，如冬瓜、绿豆、苦瓜、山药、莲子、西洋参等，同时要避免食用过多生冷、辛辣、油腻的食物；70岁的李大妈咨询老年人在三伏天如何进行运动锻炼，专家指出老年人应选择在早晚相对凉爽的时间进行适度运动，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，运动强度以微微出汗为宜。69岁的李大爷对本次讲座称赞道：“以前只知道三伏天热，要注意防暑。听了专家的讲解，我学到了很多实用的健康知识，以后就能更好地照顾自己和家人了。” 72岁的王大娘也说：“‘冬病夏治’ 的理念让我很受启发，我打算今年就试试艾灸和穴位贴敷，希望能改善我的老寒腿。”

通过本次三伏天专题健康讲座，国际大都会社区的居民们对高温天气下的健康管理有了更深入的认识，掌握了科学的防暑降温方法和 “冬病夏治” 的中医养生技巧。社区今后还将继续关注居民的健康需求，举办更多类似的健康讲座和活动，为居民的身体健康保驾护航，共同营造健康、和谐的社区环境。