科学防摔倒，守护金色年华丨社区防治骨质松行动温暖启幕-社区文化网

社区文化网讯（张晋李锐娜报道通讯员王建霞）为关爱社区老年人健康，增强老年人对骨质疏松的防治意识，提升科学防摔倒能力，太原市小店区坞城街道大都会社区特举办“科学防摔倒，守护金色年华”防治骨质疏松为主题的活动，为社区老年人的健康保驾护航。

活动现场，社区邀请到了市中心医院骨科专家为居民们带来了一场深入浅出的科普讲座。专家通过生动形象的案例和通俗易懂的语言，详细讲解了骨质疏松的成因、危害及早期症状。“很多老年人觉得腰酸背痛是小毛病，殊不知这可能是骨质疏松在‘报警’。”专家强调，骨质疏松会使骨骼变得脆弱，轻微外力就可能导致骨折，而髋部骨折更是被称为“人生最后一次骨折”，严重影响老年人的生存质量。

针对如何科学预防骨质疏松，专家给出了实用建议：在饮食方面，应多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等；运动上，老年人可选择适合自己的锻炼方式，像散步、太极拳、八段锦等，既能增强骨骼强度，又能提高身体平衡能力；同时，还要避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯。

在防摔倒技巧培训环节，社区工作人员通过情景模拟，演示了居家及外出时易导致摔倒的危险场景，并教授了相应的预防方法。比如，在家中要保持地面干燥防滑，在浴室安装扶手；外出时穿着合脚舒适的鞋子，选择平坦的道路行走。此外，工作人员还现场指导老年人进行简单的平衡训练，如单脚站立、脚跟脚尖行走等，帮助他们增强身体协调性和稳定性。

活动现场还设置了免费骨密度检测区，为老年人提供便捷的健康筛查服务。检测后，医护人员根据每个人的检测结果，给予个性化的防治建议和健康指导。“以前总觉得自己身体还不错，没想到骨密度已经偏低了，听了医生的建议，以后可得好好注意了。”一位刚做完检测的居民感慨道。

此次“科学防摔倒，守护金色年华”活动，得到了社区居民的广泛好评和积极参与。通过活动，不仅让老年人掌握了骨质疏松防治和防摔倒的科学知识与技能，更传递了社区对老年群体的关爱与温暖。下一步，大都会社区将持续关注老年人健康问题，开展更多形式多样的健康服务活动，为社区老年人打造安全、健康、幸福的金色晚年，让每一位老人都能在社区这个大家庭中感受到温暖与关怀，绽放出属于自己的生命光彩。