教育
烟台经济技术开发区第三小学举办《觉察自我，做幸福教师》心理沙龙活动
2024/05/21 16:36 来源：社区文化网 阅读：1.4万
社区文化网5月21日讯（刘美静） 为有效缓解教师心理压力，提升教师心理健康素质，增强教师职业幸福感，近日烟台经济技术开发区第三小学举行《觉察自我，做幸福教师》心理沙龙活动。
一、暖场小游戏——石头剪刀布
活动伊始，主讲嘉宾通过石头剪刀布游戏破冰暖场，缓解老师们的紧张情绪，为本次活动营造了融洽的气氛。
二、我说你听——心灵对对碰
参与教师两两结队互相倾诉工作、生活中的压力和烦恼，将内心的负面情绪和压力释放出来，减轻了心理负担。
三、角色扮演——学会共情
如果你是学生，面对老师不同感情色彩的评价，你会有何体会？角色扮演环节，老师们体会了不同感情色彩的评价语产生的截然不同的效果，体验了共情的力量，学会了觉察和接纳。
四、千言万语——化成理解
“当度过了充满压力的一天，你最希望听到别人跟你说什么”，在这个环节，老师们互相送出了代表鼓励、理解、接纳的话语，疏解了情绪，缓解了压力。
安定内心我会做——蝴蝶拍
心理技能提升环节，老师们跟随音乐一起做蝴蝶拍，“双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，双手轮流轻拍，左一下、右一下，轻而缓慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样。”几轮过后，参与教师感受到了内心安宁，身体得到放松，心灵也得到安抚。
头脑风暴——我变成了......
“狮子、雄鹰、海龟、变色龙”，你最想成为哪种动物？老师们尊重内心选择，畅所欲言，积极表达自己的观点，尊重差异，欣赏他人。
我想听你说“谢谢”
你主动寻求过别人的感谢吗？老师们尝试主动邀请别人感谢自己，获得了他人的肯定，汲取了更多认可的力量，心灵得到滋养。
本次教师心理沙龙活动在一声声真挚的谢意声中结束，老师们学会了很多觉察自我、调节情绪的小妙招。老师们在互动中感受到家人般的温暖，拉近了彼此之间的距离，在释放压力的同时，寻找方法，汲取幸福，以更饱满的精神状态投入到工作中，以充满能量的心去温暖学生。（ 通讯员：姜红蕾 王燕燕）