探寻小确幸描绘幸福画卷——烟台经济技术开发区牟城小学开展教师团体心理辅导活动-社区文化网

探寻小确幸描绘幸福画卷——烟台经济技术开发区牟城小学开展教师团体心理辅导活动

社区文化网5月8日讯（刘美静） 在这个青春激情的五月，我们迎来了心理健康月，也即将迎来关爱自己心理健康的节日--“5.25”心理健康日。为了提升全体教师的心理健康和幸福力，以昂扬向上的精神状态积极投入到工作和生活中，烟台经济技术开发区牟城小学开展了以“探寻小确幸，描绘幸福画卷”为主题的教师心理团辅活动。

本次教师心理团体辅导活动在心理教师王晓婷老师的主持下拉开了帷幕，氛围轻松愉悦，让老师们更易打开心扉、交流感受、释放压力。

活动一：抓幸福

在欢快的音乐中，全部教师围成一个大圆圈开始了热身游戏——抓幸福。简单而有趣的游戏互动环节，让大家迅速融入了当下的情境，以轻松的心态参与接下来的活动。同时，小小的音乐游戏也在寓意着：我们的幸福是可以掌握在自己的手里。

活动二：认识、寻找小确幸

认识“小确幸”——该词来源于村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》，意思是心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福与满足。生活中总会有一些美好的瞬间，它们或许并不宏大，却能在不经意间温暖我们的心灵，让我们感到无比的幸福和满足。这些瞬间的美好，就是我们口中的“小确幸”。

寻找小确幸——冥想。在场的老师通过游戏分组，在冥想中回忆最近生活中发生的五件“小确幸”事件，在温暖中去看到生活中更多幸福的瞬间，让这份感觉慢慢流淌，温暖自己。在冥想过后小组内的老师分享自己的“小确幸”，老师们也在交流中感受到了幸福的传递。通过冥想练习，希望大家学会更好地应对挑战和困难，同时增强自身的幸福感和满足感，无论是在日常生活中还是在特定的情况下，幸福冥想都可以成为我们寻求内心平静和满足的一种方式。

活动三：描绘幸福画卷

每个小组的老师围绕主题“你眼中的幸福”依次进行绘画创作和讲述。这一游戏环节利用绘画引导了教师进行压力的自我解析，在这个过程中，老师们将共同探索绘画的奇妙世界，通过色彩、形状和线条的组合，将内心世界映射到画卷上。不仅唤醒了教师对于幸福的美好憧憬，让教师释放情绪和感知快乐，同时鼓励大家积极面对工作压力，增强心理韧性。

我们的生活中总是充斥了很多人很多事，并不总是如我们所想，可是，正是在这样纷繁复杂中，我们一点一点的描绘，刚开始可能不知道幸福是什么模样，但最后我们会发现，幸福就在“生活”这幅画卷里。

本次心理健康团体辅导稍纵即逝，大家都意犹未尽，让老师们在释放压力的同时激发了工作动力，增强了团队凝聚力。相信这一群陪伴孩子成长的“大孩子们”将会以幸福之心，涵养幸福教师，传递幸福教育精神！