烟台北大附属邀请国际级专业健身教练、山东省健美冠军李冰到校指导教职工进行健身训练-社区文化网

烟台北大附属邀请国际级专业健身教练、山东省健美冠军李冰到校指导教职工进行健身训练

社区文化网4月19日讯（刘美静） 为切实提高教职工的身体健康素质，树立“健康第一”的教育理念，认真落实阳光体育运动，丰富广大教职工的业余生活，4月19日，烟台北大附属邀请山东省健美冠军、国际级专业健身教练李冰到校指导教职工进行健身训练。

李冰，毕业于山东大学体育系，中共党员，烟台彭氏菜根香餐饮公司副总经理、烟台边界空间装修建筑公司总经理、烟台砥砺健身会所总教练，曾荣获山东省健美冠军、烟台市健美冠军、CBBA国家级专业健身教练、IFBB国际级健身教练，现担任牟平区消防大队体训总指导、牟平区武装部新兵入伍体训总指导。

跑步机和椭圆机都是有氧运动的好选择，可以帮助提高心肺功能和燃烧脂肪。李教练为大家详细讲解了如何调整机器的速度、坡度和阻力等参数，以及如何正确地在这些机器上进行运动，以避免受伤。

李教练利用杠铃和哑铃来教大家如何锻炼肱二头肌和肱三头肌，包括如何握持、如何呼吸、如何控制重量等，以确保教职工能够安全有效地进行力量训练。

参加健身的教职工们反响热烈，纷纷表示通过运动，不仅身心得到了放松，更让大家在锻炼身体、放松身心的同时拉近了同事之间的距离，增进了友谊。希望老师们在繁忙的工作之余走出办公室，踊跃参加体育锻炼，在活动中领略运动的魅力，感受运动带来的快乐，以饱满的精神状态迎接每一天。